[Column] Evelien Gubbels: 'Zoektocht naar Chronisch Geluk' (4) Gelukkig met de feestdagen
De geur van het kerstdiner, de glinstering van de lichtjes in de kerstboom, de gezelligheid van de familie en je vrienden om je heen en de samenhorigheid die voelbaar is bij alle kerstwensen die mensen versturen. De feestdagen roepen bij veel mensen warme gevoelens op. Tevens is het voor velen de tijd van drukte en van de druk om alles ‘perfect’ te maken. Hoe beleef jij de feestdagen? En sta jij er wel eens bij stil waar jij je geluk uit haalt?
Over de vraag wat geluk is hebben al honderden, misschien wel duizenden mensen zich gebogen. Geluk is een veelzijdig begrip dat zich op verschillende manieren kan uiten. Laten we eens kijken naar enkele vormen van geluk die we tijdens de feestdagen kunnen ervaren. Als ik met mijn cliënten werk aan het (opnieuw) zoeken van geluk, gebruik ik vaak voor de volgende verdeling:
Klein geluk vinden we wanneer we in het hier en nu zijn en kunnen genieten van wat het leven ons nu geeft. Denk aan de geur van de kerstboom, de rust en stilte van de ochtend, een kerstwandeling onder het genot van fluitende vogeltjes, de zon die door het raam schijnt, of een heerlijk kopje chocomel of warme glühwein. Denk aan in de drukte even je telefoon uit zetten en even helemaal niets.
Stel je voor dat je in de keuken staat, druk bezig met het bereiden van een speciaal kerstdiner voor je familie. Ondanks de drukte voel je een warm gevoel van voldoening opkomen. Je bent dankbaar voor de kans om voor je dierbaren te zorgen en je creativiteit de vrije loop te laten. Dit noemen we innerlijk geluk: geluk dat we voelen als we van binnenuit groeien en in contact staan met ons hart.
Gedeeld geluk ervaren we wanneer we ons verbonden voelen met anderen en liefde delen. Samen, delen, connectie. Even terug naar dat kerstdiner waar je zo hard aan gewerkt hebt: Zie je jullie al samen genieten van deze maaltijd? Achteraf lachend om de uitdagingen tijdens het koken? Of samen genieten van de spelletjes die jullie na het eten gaan doen?
Vorig jaar hebben we voor de kerstdagen voor de verandering eens creatieve activiteiten gedaan in onze familie. Ik zie mijn broertje die kerstkoekjes aan het beplakken is met kleine vrolijke gekleurde snoepjes, en mijn ouders die super geconcentreerd peperkoek aan elkaar proberen te plakken, voor het peperkoek huisje. Met snoeplijm die absoluut niet bleef plakken. Met ons allen gingen we helemaal op in de activiteit en ik kan je vertellen: het resultaat mocht er zijn. Stromend geluk dus, lekker in de flow van het moment, creatief bezig zijn en in de activiteit opgaan. En ook gedeeld geluk, samen lekker bezig zijn.
Tot slot kan geluk ook ervaren worden in de vorm van groot geluk. Het geluk dat groter is dan onszelf, bijvoorbeeld wanneer we bijdragen aan de wereld. Zou jij iemand die het moeilijk heeft iets extra’s kunnen geven? Of ook op deze dagen iets kunnen bijdragen aan onze planeet?
Sta jij er voldoende bij stil welke geluksmomenten er allemaal in jouw leven zijn? En voel jij het kleine geluk als je samen met je kinderen chocomel drinkt of een wandeling maakt na het eten? Voel jij het innerlijke geluk als je het heerlijke kerstdiner bereidt vanuit een ‘willen zorgen voor anderen’, en niet vanuit een van de vele ‘moetjes’ die je nog moet doen? Voel je het gedeeld geluk als je samen met je geliefden eet of een spelletje doet? Of als je samen met vreemden in de trein zit, wetende dat je allemaal op weg bent naar je familie? Hoe zit het met je verrassing die je voor je oma bedacht hebt? Kun je de flow voelen van het geven van liefde en aandacht? ÉN als je dan toch in de kerstgedachte zit. Is er een manier hoe je groter geluk zou kunnen voelen de komende dagen?
Ik wil iedereen uitnodigen deze kerst eens te zoeken naar de geluksmomenten in de vormen zoals hierboven beschreven. Wat maakt jou gelukkig?
Lieve mensen, ik wens jullie heel fijne feestdagen en hoop dat jullie vandaag een paar minuutjes nemen om na te gaan wat jou gelukkig maakt deze feestdagen!
Evelien
Voor meer informatie: zie www.chronischgelukkig.com
Lees hier de vorige column van Evelien.
Dit bericht delen:
Advertenties
